煎饼 发表于 2007-9-23 00:24:00

睡前不能吃的五类食物(图)

<font face="宋体">&nbsp;</font><p align="center"><font size="2"><font face="宋体"><img alt="image" src="http://www.jfdaily.com/gb/jfxww/xj/node11480/images/00064292.jpg"/></font><p align="center">睡前不能吃的五类食物</p></font></p><p align="center">睡前不能吃的五类食物</p><p>　　一、咖啡因 </p><p>　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 </p><p>　　二、辛辣食物 </p><p>　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 </p><p>　　三、油腻食物 </p><p>　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 </p><p>　　四、有饱腹作用的食物 </p><p>　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 </p><p>　　五、酒类 </p><p>　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。</p>

lump 发表于 2007-9-29 00:00:00

<p>每晚睡前都要吃点东东</p><p>饿啊！！</p>

刘建明 发表于 2007-10-2 23:12:00

这些我经常在睡前吃啊
[此贴子已经被作者于2007-10-5 12:02:40编辑过]

刹那公子 发表于 2007-10-4 21:05:00

记得高中时总是睡前喝杯速溶咖啡睡觉。。。。。。。。

乄書影轩林♂ 发表于 2007-10-5 17:02:00

谢谢煎饼，，，，，

暗夜紫精 发表于 2007-10-9 12:09:00

我每天都吃很多东西`~虽然偶很好养~~

HELL 发表于 2007-12-8 19:57:16

睡前吃东西是要注意下的

莎莎 发表于 2008-12-4 18:09:33

最近在戒夜宵呢~~

单♀飞 发表于 2008-12-4 22:48:28

经常喝好酒睡觉..

牙齿要长大0.0~ 发表于 2008-12-27 19:40:01

幸好没提到苹果。

HELL 发表于 2009-1-2 23:58:00

睡觉前经常吃夜宵

果子米 发表于 2009-2-25 01:31:39

晚睡的人别吃的太少

睡前吃一点点是好的啦，八要吃太多。
11点睡觉，9点前吃就好。

花薰茶茶 发表于 2009-3-10 19:40:50

不错。支持！没白看
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