教你一天喝水行程表
<B>教你一天喝水行程表</B><B>一口气喝完一杯水 </B>
<P> 真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 </P>
<P> <B> 喝什么水？</B></P>
<P> 饮好水 </P>
<P> 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 </P>
<P> 饮暖水 </P>
<P> 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 </P>
<P> <B> 如何饮水？</B></P>
<P> 空腹饮水 </P>
<P> 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 </P>
<P> 能放能收 </P>
<P> 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 </P>
<P> 喝水时间表</P>
<P> 美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 </P>
<P> 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 </P>
<P> 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ </P>
<P> 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ </P>
<P> 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 </P>
<P> 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 </P>
<P> 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 </P>
<P> 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。</P> <font color="#2292dd" size="4"><strong>好帖.顶顶</strong></font> <p>又作用吗</p><p><a href="http://blog.sina.com.cn/u/1238554947">http://blog.sina.com.cn/u/1238554947</a></p> <p>二顶</p> tutyiyo 68678969 好帖支持下。。<br/> 不错，顶下 还满科学的么 <p>22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。</p><p>强烈反对</p> 喝多了,厕所啊要来不急的 <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>だ风云だ</i>在2006-12-4 18:42:00的发言：</b><br/>喝多了,厕所啊要来不急的</div><p></p> 什么时候发的 DDDDDDDDDDDDD ＧＯＯＤ 我喝水不间断，我汗 喝50度的温水最健康了 <p>用完午餐半小时后 会稀释胃液 导致胃病</p><p>睡前1至半小时再喝上一杯水 第二天等着浮肿</p> <p>坚持不了</p><p></p> 恩 学习了好东西
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