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晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! $ K' J+ m* Q. S7 p1 ?
那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看! , a* \; f4 w1 [) o; [4 R% [. o
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . I( J0 }4 z+ y" K
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 3 J& x% O, i; T4 q
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
( t7 O) Q/ j6 C1 E. L$ E 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
$ X1 O8 p9 m7 e# a+ a* Q 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 $ O' P: w0 L& N# X+ s5 B$ p- k
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
9 i3 b$ d" q$ b- M# t! b: o( w* g 早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 " a5 p( Y- h. N5 b2 C3 o
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
5 [- j8 U/ F5 p! Q; Z9 C 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
# m$ m: O3 I0 S: w 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜) R& `0 {7 h l% B5 g* l
(轻松闲聊那边看到的,这个似乎很有道理) |
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