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% h$ m2 ` y3 b* ?午休重要?還是健康更重要!9 G9 l q# o3 j5 R' ^" s/ ]
您的午休時間,真的有健康休息嗎?以下的報導,請您睜大眼瞧瞧。" p" u. I. Q! ]
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研究單位指出,趴睡可能導致視力受損、臉部變形。若長期趴睡姿勢不當,可能壓迫手部神經,經年累月下來,可能造成永久傷害。! N, q) ?% Q, l2 M5 X
頭枕著手臂休息,有三大危害。除了壓迫神經,導致心中焦慮、睡不踏實外﹔趴睡壓迫眼球,不但容易造成午睡後出現暫時性視力模糊,長時間如此,還可能導致眼壓過高,損及視力,甚至形成高度近視,增加青光眼發病率。若長期壓迫手臂和臉部,也會影響正常血液循環和神經傳導,時間一長不但可能演變成局部性神經麻痺,甚至連臉都會變形。
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(資料摘自2005.09.30 自由時報)
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趴睡小秘方大公開:
1 \6 w/ j+ j$ x R; a0 v" q• 午睡時,儘量避免直接以肘當枕,避免壓迫手臂。3 @4 e. V# u0 F$ @9 m2 ~
• 乾脆保持坐姿,利用套在脖子上的頸枕小憩一番。
5 R$ j5 K# k6 z( o9 Q% l0 f• 如果臨時找不到枕頭或靠墊,可摺疊衣服,調整成可以讓頭部枕放的位置,也比用手當枕頭好。
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# O# [! v2 G. e, Z尺寸:長37cm × 寬35cm × 厚10cm c: x1 ^1 h: U% k& g% m
重量:含絨布布套,約1.5KG
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洗涤 机洗,手洗都可以.! \5 A0 P* ?6 J' P$ s; g
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