改善你的早餐！各种豆浆的新鲜做法【图文】

孤独的荣耀

　　现在很多朋友家里都会备有豆浆机，尤其是新婚的朋友们，买家电的时候一般都会捎上豆浆机。不过时间长了，家里的豆浆机很容易就成了摆设，很多朋友宁可上街区买豆浆，也不愿意在家自己做豆浆。原因有多方面的，有的时候是因为太忙，也有的时候是因为自己做的豆浆，做来做去就那几种味道，营养再好，那也是要吃腻的啊~今天笔者在这里就为大家介绍多种豆浆的做法，细心的MM可要好好学哦，自己做的豆浆，那营养与卫生是街头上的豆浆没法比的。为了一家人的健康，也为了不再让豆浆机成为摆设，一起来学习一下吧！
一、黄豆浆

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0 U# P- ?/ l& I3 m. s2 E7 W用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入）
0 h! ?4 Y5 W6 d+ O* H& ]- S归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
. S' F# |9 B* `1 C3 v: ^; ?二、花生豆奶
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用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量
8 m9 w) h  G! r# K. K; A7 d" F归经：入脾、肺
; ?7 I" v9 h8 R" T" T2 ?) s& e! z3 Z功效：润肤，盒肺气、补虚
三、芝麻黑豆浆
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用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯
归经：入脾、肺、大肠
1 X  [( v1 }& q% \功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
四、豆浆冰糖米粥
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- p% E6 j+ A) u4 C8 ]: O/ V用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖
; a, F3 ~" l& [) ?! Z归经：入肝、肺
& K8 I$ m3 r$ j& B功效：养颜润肺，盒肺气
1 g! Q2 Z( |" X: d五、芝麻蜂蜜豆浆

用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
6 q7 Q& E" o8 ^! J# Z制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成
! _1 ~% c" B/ C4 a" d2 S+ X归经：入脾、肺
' G! g, m  `' Q  Q* u% l2 Z  Q& R功效：养颜润肤、乌发养发
六、核桃杏仁露

用料：核桃、杏仁、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
4 N2 X" d; z' v/ J功效：养颜面、益智
七、绿豆浆

# N+ N) ^  V. v6 \5 ]用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
" t7 r0 w' _; i8 Q- C1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
' w+ w+ U5 N. h! m3 J2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
" ]& s4 z2 [. c, C9 R% l功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
: Q+ |1 I9 X( U/ u8 b1 w注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
, s, R% T( w2 Q& c0 P' P八、消暑二豆饮
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- Q, `  p- v+ K' m& R* \用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
% ]6 o. `8 r# X8 a' D制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
) ]( O: d' A6 \) K8 E- k9 L. L2、将泡好的二豆装入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
0 U, T) I, u' a3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
0 n/ S8 ?, Y0 w; y九、橘柚豆浆
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3 P4 F" @5 g, G$ ]; z" R; F9 f材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。
营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。
' a. R; n! e* ^# e) v5 F十、栗子燕麦豆浆
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材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
1 K0 Y0 ?6 J+ e/ F0 u$ Y做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
+ X* |; Y2 R* l9 i$ e& Z, a; K营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，御寒。
4 J2 t; B( r1 {6 z十一、生菜豆浆

材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。
做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。
6 @0 h! u0 E3 h/ J/ w营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
7 i  e5 ~( ~+ _十二、核桃豆浆
9 a# W+ O7 z, ~# t原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法：
+ u7 b: b& L6 s1.将干黄豆预先浸泡好。
1 o% Q( [) ~9 Z$ H; I: g0 J6 y2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。     
& r/ x+ I5 t# r9 iTIPS：
核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。
( q4 b) o! B( \( T/ _8 L3 O8 ?) M十三、枸杞补肾豆浆

+ l1 M( Q3 Z0 Y材料:黄豆60克，枸杞子30克。   
做法:
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。
4 ]/ W2 s7 W/ b5 @5 A' \2 |" E( d2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
TIPS：
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
& p: c6 z5 j$ W# s0 b十四、蔬菜水果豆浆汁
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7 v  v6 p% G$ o9 _* g: \- _原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
做法：
1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。
& @# y! y5 p7 k* Q3 z/ |; b2 r2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
TIPS：
也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
十五、虾皮紫菜补钙豆浆

1 j! P0 R( T5 S6 A  u/ ^原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。
: Z+ i5 A2 [1 I2 ]$ }0 N调料：盐、味精各适量。
做法：
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。
2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
* E; f0 P) ?$ B0 l3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。
TIPS：
4 s! {  Z/ Q( p% C虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。
+ F! i% O4 ~+ q; e紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。
+ j& g+ K' S! D　　足足十五款各式营养豆浆，一定可以满足你挑剔的口味！

尚否

谢谢楼主分享，很有用

zuolai

云晓缘

很想吃啊