老中医点评各种水果

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苹果
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一日一苹果，
医生远离我
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
( U; N2 W5 l' r1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
* W- ~$ Z  q0 ]9 t3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
0 w5 g* L+ Z& G+ j4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
3 G& q3 w; a  k  Q2 k6 }' c: o5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
4 g. H+ D/ r5 l秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

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西瓜

性质寒凉
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
* \) P* I% U* [& D0 a, E1 t) D. t强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救

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梨
0 X: o* Z6 H2 A& [- s" e
, y. U- V7 c9 X/ ?. Z' s百果之宗
# `! Q1 ?7 d( I8 s" w" F/ l清热佳品
; H9 d0 U. H& e' x+ w1 z7 J  o性质带寒
' s' w, y+ A3 _  ^2 t; d; P! S体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
) D/ V2 u" M# t; U" |) o5 `9 Q天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
吃多了咽喉痛
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
9 c9 j0 y; O$ G南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
  K* C7 T2 y9 u( [3 Y南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

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香蕉

降压通便
味甘性寒
9 v! q" E: Y# u! w2 i( b适合燥热人士。
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）  
* F$ @' O0 a5 F+ f1 b8 j4 W淀粉质丰富。
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
; Y: V; k; l; G+ y# y2.钾丰富、降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳

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西红柿
: d- \" S$ B. O4 z' D. C) m7 Y
开胃但湿毒
0 n4 b8 M" m1 T味甘性凉生津止渴、健胃消食
2 `3 Z) r' j* y: O3 M$ i但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿
. E% I$ J2 F3 j; W7 t肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
2.高血压患者辅助食疗

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葡萄

  [2 P7 P9 d1 Z6 v补血固肾冠军
" y) G+ ^. t& i  U- v强壮体质
$ `1 D) {% K1 }/ k性质较樱桃平和
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
. n$ g2 V8 J/ I2 v! a6 ^化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

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水蜜桃
6 n  R; m; b& I* c* B
补血养颜
6 `, x1 p6 x* |0 X性温
多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷
1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
3 X; _2 N: @& V2.含较多脂肪和蛋白质
3.桃肉美颜
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
( s: F4 j8 ^; _. e% Q. h, \6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤

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夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：
8 J. h( R! j0 H7 R7 T- G5 x寒凉水果解燥热
/ _$ f0 P6 R4 K( S6 |% u' n9 {夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
  i! H% x) ^  M* c而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
& M2 y) ?1 Q( E: l夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
9 r( |3 _( A1 T/ m, [: q  x适宜人群：实热体质
6 w; Y4 G: [  U" x2 Z! X( k! Q温热水果补虚寒
  T# A; y! w9 M2 V" c: s4 C6 C& E虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
. r7 T' T( a$ r& F# E) M不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
( m+ g/ o) |( Q5 O夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
; y+ d3 o# B. X& v7 V8 N2 }5 c3 H7 `适宜人群：虚寒体质

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