经常用电脑如何保护眼睛

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) H( ^( c9 U  Z# b　　经常用电脑如何保护眼睛呢?有哪些保护的方法?下面就来具体的了解一下。
% P9 s% L5 R0 ]9 i2 l, y　　1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
5 M$ o) }: h. L# w5 @7 N1 e　　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
$ z$ w" Y+ }' P2 R- z; P　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜丶粮食丶鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
  d+ w5 @1 I$ v4 p$ |　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
: w! e; e9 Q% V* }　　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
. n$ E. W% q% m6 `' ]2 P- Y　　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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