冬天要让室内的空气流通 这样才能有效的预防感冒！！

公主布明白

【冬天如何预防感冒】
①空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜；
! O/ j0 Y( ~7 M% q: v; D②晚上关窗；
③规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律；
④均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物；
! ?' c5 M5 E9 ?4 \0 G( N+ C⑤适度锻炼；
1 T; b  C% v2 q! Z: L3 F) |5 x/ Q& p⑥按摩头部，风寒感冒可按摩头部；
⑦早晚加衣。