|
|
1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；
# e. p' F A- I. S" a r$ p) y* q% H$ J
2、以粗粮代替主食；; v. b( s0 }' l& `2 ?4 j2 |4 k
) |4 N7 Q; ^4 Q' f6 k3、口味尽量清淡；
+ F- j7 ?1 X% S A7 P
m Q. q; A" g- Q- x- j4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃；6 C" o# K" l+ c
$ r# o& C* p1 q* p ^8 s+ g
5、选择较费事的食物；" W6 k5 c! j) I3 Q
/ v0 B5 P/ c# _0 b2 g6、至少咀嚼10次才吞咽；
% z, [" G: e9 T! p; X8 n( Z# }% ?% S- M; ]4 U: s% B* n0 c
7、八成饱后绝不再吃；6 e" r1 M1 F a( q1 N: N; o+ v
/ F$ L$ \8 l8 G( |! r9 x8、吃过东西马上刷牙漱口；" ?2 N+ {3 H- T3 G
9 T( p! Q0 n% x1 k
9、避免吃零食；: t$ `3 N1 P& n1 e1 }
( S) U E, s% E c/ I' b" N3 P10、早餐好午餐吃饱晚餐吃少。
% m! O4 v, w5 U; K! G0 V+ m* U |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-12-19 11:00:04
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡