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坚持吃3核桃4桂圆5红枣必长寿

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  • TA的每日心情
    擦汗
    昨天 08:43
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    [LV.Master]伴坛终老

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    1
    发表于 2013-12-24 11:47:39 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    养生,有时候不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。研究证明,每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。/ T& {" Y) E& L" D3 h+ `0 g

    9 f) X/ l; N* Y1.三个核桃健脑润肺( t# Z* e/ P8 ]3 N6 j! n" ]3 s( E
    核桃的药用价值很高,小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。  \' m( J  ~( o3 Z1 O
    核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。
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    ( U7 r9 Y2 U; }7 e( P. Z7 {0 Z% @2.四个桂圆开胃安神' g  t* w6 Q3 Z+ @# L5 {' t+ c
    桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。/ a5 _5 e8 q: m  i- E9 P( e
    & f1 o) o, F4 ~4 d. s, J
    3.五颗红枣益气养血
    : j6 m$ {. |: o" D: T* m7 J枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,是柑橘含量的8—17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处。% A* G1 G  Q  N0 E. x
    每天吃够“三四五”,只要坚持,必定延年益寿。
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