能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。

: ~0 ^( c) i9 M; ^能降脂排毒的膳食纤维

    膳食纤维的生理功能：
- V* E# B% ^5 w. @
/ e# w2 l5 w: S  S/ f& Y% W    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。
* L# ?% q7 A% n, J; H# ]5 t0 u: L
    1.可以增加营养。
( ~& k% W5 D1 V& z5 S
    2.控制血糖。

- f0 J2 v) o% T    3.降低血脂。
( n/ Y3 T- K7 W) l; x- h* z: [" G
8 g3 o8 c/ |: F    4.吸附毒素。

    5.促进减肥。

6 U' o  j0 b2 h! u3 p) Y" i    6.保护皮肤。
* U# j- n% x# K6 M6 T
    7.保护口腔。
$ R9 m! a+ Z7 _* i2 w( v! d' E0 o: a
! r) }: W+ e  a6 M    8.防治结石。
; h4 D  N0 e& c5 S: I
$ t8 c* H" F6 z4 e& f# G    9.防治便秘。
) b4 _9 X+ C. _" E' v. Q/ N, t1 g
" W+ l- b9 |. P' ?: @% o3 Z    10.预防肠癌。