熬夜一族的最佳饮食疗法

装装酷

　　熬夜最易导致的情况，就是眼睛浮肿和熊猫眼，这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法，用土豆片、黄瓜片做眼膜，先用土豆片敷眼，土豆片不再湿润后，再换黄瓜片敷眼，交替使用，对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。
　　其实补充维生素C是熬夜女性必须做的，柠檬茶是不错的选择，除此以外，一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养，而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒，思维更敏捷哦！
　　推荐食谱
　　意粉沙拉
　　材料
　　意粉100克，黄瓜丁30克，番茄丁30克，西芹段20克，熟虾仁30克，千岛酱、黑胡椒碎适量
　　做法
　　1、意粉放入锅中，煮熟
# P5 w$ d4 c. N9 J) z8 ^: |　　2、西芹放入锅中，炒熟
0 ?: _7 Q+ {% r5 C* V9 w0 O7 G　　3、意粉放入大碗中
: w  A& u6 j7 s; T( `: F3 `) O  J　　4、西芹、虾仁放入锅中
$ ?8 }5 ]0 _% y　　5、放入黄瓜丁、番茄丁
% q- r2 c" Z& }# {: n6 Y7 h+ T; n　　6、调入黑胡椒碎
　　7、调入千岛酱，拌匀即可
　　厨房小语
9 ]7 Y/ Z. [2 T# }1 k8 Q　　蔬菜可依据自己的喜好搭配
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