食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
7 n$ y. T$ z; ~治疗原则：辛凉解表。
5 _& j2 }0 }$ N8 \* W8 S饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
广东凉茶
原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
做法：
& J, z2 ^. z; ^- i# B将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
" t$ k" J3 \) Q" M+ q1 z适用于风热感冒。
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薄荷粥
) x+ y& t; {9 D* {9 Z  `* z* w3 j原料：薄荷15克，粳米60克。
调料：冰糖适量。
做法：
（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
/ \0 i% i7 O1 t. K1 R. Y4 ^/ m（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
桑叶枇杷粥
原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
* G5 r+ J0 }$ s5 J/ }) u做法：
: J0 K3 W: y3 G7 F4 h# n（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
3 v. N" S: F. H（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
适用于风热感冒。


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