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<DIV class=quote><B>以下是引用<I>比目鱼小姐</I>在2005-5-30 22:20:15的发言：</B>
/ {" {; n- W; R# Y, C
4 H. \/ A7 ?3 \7 {+ ]4 w< >每100克水果所含的热量
' h" ~( C1 X9 L) X: x! L: Q- I番茄 18卡 8 N6 H; q8 c1 g8 P; B4 @3 g8 a
西瓜 20卡 /57 7.9mg 7 g/ m4 g, H+ O1 r
柠檬 31卡 / ^+ y( J) C+ v1 v
香瓜 35卡
( S$ x$ o) ^+ l' J0 I. C7 j草莓 35卡 # d0 P0 j% `2 U7 ?
杏子 40卡 7.8mg
* O/ J' o2 o) ]: y桃 37卡 48/58 12.8mg糖 % C, ?# h* b8 I- B; C3 u$ k" @
哈密瓜四分之一個 48大卡 , k" T- `+ R8 F) W" T9 F8 b
無花果二個 43大卡
+ Y: l( H1 e# k玉米一根 105大卡
! g, _3 z+ i; R( |0 z梨 38卡 32/
: @8 f5 b4 t5 w* \橄榄80克 49卡 0 ]7 Y8 D7 p1 b
红富士苹果85克 45卡 - V* f8 V0 M2 G
橘子 42卡
5 g; f- {3 ^1 |% O0 O苹果 44卡 1個个(中) 约55 V2 L; h' [ |0 n
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
9 u4 N `$ Z8 J* \( g, k猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 6 m# g) n) _4 U5 m
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 ' z& m- P, \% s- z$ _/ U
香蕉 84卡 * r3 t) n- x9 X J0 E' x8 \0 b
橙1個 (中) 50
6 d( d N) S# s1 c芒果1個 (中) 100 8 ^1 P8 }/ ^" M1 h3 A5 K" s
新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P>. w5 S D8 j' ~0 u' \
<>减肥大敌=零食的热量
! N S1 E0 Z7 W红糖 100克 389卡
' w7 I$ K0 N. H& @4 Y9 y冰糖 100克 397卡
6 @ Y1 K. Y% y! }! F4 V- j" Q# d0 D# `爆米花 100g 459卡 2 }6 k5 V1 I, T! \, c2 k; t
虾味仙（大，1包） 432卡 : ]5 D( T+ W# b* |& Y
蝦味先 一包 102公克 460卡 : |5 N; s6 d s
烤玉米条（1包） 524卡
& A% Z. F* Y' N* M4 m3 C* e巧克力1块100克约 550卡左右
$ P: X3 x5 e" J, V" m巧克力甜甜圈 281卡 I. E% U& P( c9 W" v. u$ [
爆米花 100克 459 * _) U( U* x. X) d
薯片 100克 555
# G6 L) J. h6 P* @: {, H# Q3 y) Z) q品客薯片 绿色大罐 1072卡
+ Z# A, \. j o [( P; Y! f8 @品客薯片 银色大罐 840卡
. L! ]! p6 R3 A2 v1 B; P Q) |品客薯片 银色小罐 270卡
3 E& C/ e7 w' y! S5 l6 B9 Y2 B品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
& o4 |) ]- q2 B( g7 q$ W* Z( n洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 , {: D; G0 `9 u/ a4 Z
洋芋片 130公克 700卡
+ W9 c7 V$ e3 _; o; J鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
2 N7 j: E7 S9 c) e; a4 h干枣每100克可食部的能量是264大卡
^; y* p1 P7 ^/ i0 @大干枣每100克可食部的能量是298大卡 0 P3 C: B" F3 W
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 4 Z. U: _ U3 l
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
' B( v; [; l; r. c8 s9 z$ U无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
- k, h0 U `8 T& V2 H! g乌枣59克 228卡 , }5 O! u1 N0 Q% N
黑枣98克 228卡 . y) {, @+ O1 h$ G
椰丝半杯 (25克) 150
5 M" q0 v+ N5 w( Z4 Z瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
! A J4 [) z* V8 f7 H松子仁100克 698卡 1 j. x$ V% l, |0 K/ u. C& Q) ` v* V
松子(炒)31克 619卡
* k9 r B6 ^. x' X+ n" B2 m5 C葵花子(炒)52克 616卡
1 C$ d2 {, c6 j% s! x6 J, ~葵花子仁100克 606卡 + l* [9 Z, p& e* k
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk _2 N2 i! g2 w& ]# _1 o4 v. r% B
开心果19个 约 150卡 8 z1 d1 P6 ~. R! V
花生仁(炒)100克 581卡 3 e0 H4 }' ?) Q
花生（18粒） 122卡 . @& a6 t. f2 ?' Q: Z: G
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%） " Y/ G z6 l# b
蚕豆（10-13颗） 62卡 5 a/ @% g0 R u) u' k. O
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
/ f" n* f1 x7 l7 J杏仁30粒 (30克) 170 3 P( m, I4 c O7 s! N0 ~5 W5 W
南瓜子(炒)100克 566卡
$ R" A: G. C; @7 h! N) F, L9 h西瓜子(炒)100克 555卡 - A( |. O! T* J2 C
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡 # F: c9 w9 t) U6 w0 ]* e- \" ?* f. q
白果100克 355卡
* w6 e, b7 L, H/ u% V' i4 W栗子(干)73克 345卡 ! n. x: v* C q& e
莲子(干)100克 344卡 , {# y/ h1 s: B# k5 ^* d
栗子 100克 185卡
5 I! `/ u0 g* m9 X五香豆干 100克 380大卡
' G; V6 O7 [' O* Z牛肉干 100克 475大卡 ( f2 u( F) c2 M R% ]# Q
葡萄干 100克 307-350卡 7 h+ m+ v, ~+ \, k
苹果脯100克 336卡 </P></DIV>% v' U4 }3 A8 B7 V7 X" Q. O, y, l
5 L1 ?1 N. d& k% w" T7 t看都把我看晕了。。。。。。。。。。。。。。 |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
