第一天 ^* {" b% L* u' H- J5 I. Q
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
+ B( q! I i( y7 X午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。% }! B5 U% z# p9 k) s8 }
晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半蝶,鸡肉少许,水果适量。' ^1 C; F. e& K
第二天
, r [: S3 d' R6 p早餐:果汁一杯,加一份水果。
# y" O2 O2 M$ A: \午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。" ?; ? r+ K1 }$ R; w
晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟),香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
' X! S0 T6 f3 e. h) S第三天9 p: ?4 Y7 i! ~' R `7 r, F$ }
早餐:白粥半碗。5 J# r& J% @) y H9 Y! [9 g1 D4 F
午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。. l$ B& I3 `) \' n" ?# | @; r8 A( Q, x
晚餐:瘦肉粥一碗。
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