实用健身操，MM们进~~~`

杨栩

1、背部伸展有美化全身的背部线条

% |6 @9 f& B$ O' Y2、同时增加手部柔软度
* k; G& ]$ e0 ~; @6 g: m
3、收紧腹部肌肉
9 d0 a6 ?# D* Y
4、减去小肚腩

) T, C& T4 t9 x7 e3 Y+ }5、左右两边伸展运动
! L7 E2 L* e% z: w% u- l) V# S3 Z" Z
% {! S9 `) a8 P' h. H) k- C  Y6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
5 a5 Q; E$ {/ `0 ~5 h; G
7 l/ Z& d. V! y0 P7、强化腹肌及腰背的肌腱
( D9 Q" G/ @# N3 v5 o- _
# X  T+ u: f& z2 D8、增加脚部柔软度结实臂部

9、美化腰部、消除赘肉

9 d3 A* W6 O) z. o0 w& N  X, e9 Q9 D/ d10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
2 [9 ^4 z# K4 {, s1 t  v7 u5 G. J' ^' y

杨栩

<>看了不回不是美女</P>

aly

那我回一下吧,保住我的脸那~

黑白两色

好帖呀

莹莹

恩

护发素

不错不错

冰冻水晶

不错不错.

干草蓝

<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>

罗马新娘

8错8错

ωǒの婗婗の

有用的

杨栩

顶上来 这么好的帖哦